Pasundan Ekspres – Baby blues adalah berubahnya suasana hati yang cepat setelah melahirkan atau pasca kehamilan.
Bagi sebagian, melahirkan seorang anak bisa memengaruhi keadaan mentalnya.
Melansir dari Healthy Children, sindrom baby blues termasuk dalam depresi yang akan kamu alami selama dan setelah kehamilan.
Melansir dari Orami, setelah mempunyai bayi, mayoritas perempuan akan mengalami perubahan suasana hati.
Baca Juga:Download Lagu MP3 NCT Dream – Candy, Klik di Sini Gratis!Mau Kulit Glowing? Lakukan Rutinitas Berikut Sebelum Tidur
Baby blues adalah hal wajar yang dirasakan oleh ibu baru, biasanya hilang dalam 10 hari setelah melahirkan.
Bahkan, diperkirakan 50-80 persen dari semua ibu mengalami keadaan ini setelah melahirkan.
Mengenal Gejala Baby Blues dan Cara Mencegahnya, Cek di Sini!
Ciri-ciri Baby Blues
Baby blues sebagian besar dirasakan oleh para ibu baru, dan gejalanya mulai muncul di hari ketiga pasca melahirkan, di mana air susu ibu mulai terbentuk.
Gejala lain dari sindrom baby blues termasuk:
- Menangis tanpa alasan jelas
- Tidak sabar
- Sifat mudah marah
- Kegelisahan
- Kelelahan
- Insomnia (bahkan ketika bayi sedang tidur)
- Merasa sedih
- Perubahan suasana hati
- Konsentrasi yang buruk
- Merasa tidak terikat atau tidak terikat dengan bayi
Cara Mengatasi Baby Blues
Tidur yang cukup
Melahirkan memang sangat melelahkan apalagi jika kamu melalui persalinan yang panjang. Setelah melahirkan kamu harus mengurus dan menjaga sang buah hati.
Keadaan ini akan membuat kamu kurang tidur dan lebih gampang terserang baby blues. Untuk mencegahnya, tidurlah saat bayi tidur dan biarkan kerjaan menumpuk sementara.
Meminta bantuan
Jangan sungkan untuk meminta bantuan keluarga atau memakai asisten rumah tangga untuk meringankan pekerjaan rumah atau menjaga si kecil.
Baca Juga:Manfaat Sunscreen Wardah SPF 30, Bikin Kulit Aman Terlindungi!Cara Top Up DANA di Indomaret, Gampang dan Cepat!
Jangan paksakan untuk mengerjakan semuanya sendiri, hal tersebut akan sangat menguras tenaga dan mudah terkena sindrom baby blues.
Makan makanan yang bergizi
Makanlah makanan yang baik dan bergizi Tubuh akan merasa lebih baik dengan konsumsi makanan penuh nutrisi. Jangan lupa untuk hirup udara segar di luar. Supaya kamu merasa lebih rileks.
Baby blues adalah hal yang wajar, jangan lupa untuk menerapkan cara-cara di atas. Selamat mencoba. (yni)