Memperlancar Sirkulasi
Ketika anda berjalan, maka detak jantung ada akan naik dimana itu akan menurunkan tekanan pada darah anda. Hal ini tentu akan meningkatkan kesehatan bagi jantung anda dari waktu ke waktu dan membantu sirkulasi.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat selanjutnya yang terperoleh dengan melakukan jalan kaki akan membantu anda meningkatkan kesehatan bagi paru-paru.
Berjalan dengan tempo yang cepat akan membuat udara yang masuk ke paru-paru lebih banyak.
Baca Juga:Waspada! Dampak Sering Rebahan Setiap Hari!Sinopsis Mangkujiwo 2 Teror Kuntilanak Pengikut Sekte Sesat
Menurunkan Kadar Gula Darah
Sebuah riset skala kecil menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit sesudah sarapan, makan siang dan sesudah makan malam berpotensi lebih berpengaruh dalam memperbaiki kadar gula dalam darah.
Mengurangi Risiko Terkena Kanker Payudara
Manfaat berjalan kaki tidak hanya menjaga kesehatan tubuh anda, tapi juga mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker payudara.
Menurut penelitian yang di lakukan oleh American Cancer Society menemukan bahwa wanita yang berjalan tujuh jam atau lebih dari seminggu memiliki risiko 14% rendah terkena kanker payudara daripada mereka yang berjalan tiga jam atau kurang dalam seminggu.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jika anda rutin melakukan berjalan kaki anda mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melwan penyakit ringan seperti batuh, pilek dan flu.
Dalam studi yang mneliti seribu orang pertisipan, para peneliti menemukan bahawa mereka yang rutin berjalan kaki selama 30 menit atau lebih setiap harimya, memiliki masa sakit rentan hingga 43% di bandingkan dengan mereka yang tidak pernah berolahraga. (PPL-AZKAH).