Menu Diet saat Puasa Turun 10 Kg, Emang Bisa dalam Seminggu? Buktikan dengan Cara Ini
Menu Diet saat Puasa Turun 10 Kg bisa dicoba dengan berbagai macam ikhtiar, yang dikatakan dalam seminggu
Puasa mempunyai banyak manfaat, bukan cuma soal kewajiban dalam bulan ramadhan
Namun juga untuk kesehatan.
Misalnya untuk diet puasa turun 10 Kg dalam seminggu yang bisa kamu coba salah satunya adalah mengkonsumsi bahan asupan yang rendah kalori.
Dengan tetap memperhatikan nutrisi harian yang harus tercukupi saat mempersiapkan hal tersebut
Puasa adalah momentum untuk menjalankan ibadah dengan baik dan benar, serta bisa menjadi momen yang sangat baik untuk kamu yang ingin diet,
Maka saat bulan ramadhan, saatnya menyediakan makanan selama seminggu yang bisa kamu coba sendiri di rumah.
Namun, perlu difahami, Persepsi banyak orang apabila puasa akan berkurang berat badan,
Padahal kenyataannya tidak sedikit orang-orang yan malah berat badan menjadi naik setelah melakukan ibadah puasa ramadhan.
Menu Diet saat Puasa Turun 10 Kg, Emang Bisa dalam Seminggu? Buktikan dengan Cara Ini
Ketika waktu berbuka puasa, biasanya mengkonsumi asupan yang manis dan berminyak, padahal hal itu mengandung lemak jenuh dan tinggi akan kalori, hingga menyebabkan gagal diet.
Untuk itu kita perlu mencari asupan buka puasa yang lebih higienis dan menyehatkan.
Seperti dilansir dari sejumlah sumber, ada yang menyebutkan untuk mengkonsumsi makanan di bawah ini:
Puasa adalah waktu yang baik untuk memulai program diet karena tubuh akan lebih fokus pada pemecahan lemak sebagai sumber energi saat makanan tidak tersedia.
Namun, penting untuk memilih menu yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa menu diet saat puasa untuk turun 10 kg dalam waktu yang sehat dan efektif:
- Sahur: Oatmeal dengan buah-buahan segar, segelas susu almond, dan segelas air putih.
- Berbuka: Segelas air putih, tiga buah kurma, sup sayuran dengan dada ayam, dan segelas air lemon.
- Makan Malam: Salad sayuran dengan potongan dada ayam panggang, secangkir nasi coklat, segelas air putih, dan buah-buahan segar sebagai camilan.
- Camilan: Alpukat atau buah lainnya, segelas susu almond atau segelas air putih.
BACA JUGA: DAHSYAT! 9 Keutamaan Puasa Ramadhan 30 Hari, Muslim Pasti Rindu
Pastikan untuk memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, serta mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi.
Selain itu, tetaplah minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika ingin memulai program diet yang tepat.
Namun, jika masih ragu, sebaiknya ditanyakan kepada yang ahli di bidangnya
Demikian sajian informasi tentang menu diet saat puasa turun 10 kg,
Jika ada kesalahan dalam penulisan, silahkan di kolom komentar ya. (Jni)
