Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengganggu ritme tidur yang sehat dan menghambat produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur nyenyak.
Wanita sering kali memiliki banyak tanggung jawab, baik di rumah maupun di tempat kerja.
Hal ini seringkali menyebabkan kurangnya waktu tidur yang cukup.
Tidur yang kurang dari 7-8 jam per malam dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga:7 Cara Tepat Agar Menghemat Baterai IphoneJadwal Pertandingan Babak Semi Final Piala Dunia U 20 Tahun 2023
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, depresi, dan penurunan fungsi kognitif. Jaga waktu tidur yang cukup dan berikan prioritas pada istirahat yang berkualitas.
Dalam rangka menjaga kesehatan, penting bagi wanita untuk menghindari kebiasaan tidur yang membahayakan.
Maka dari itu memperbaiki kebiasaan tidur, wanita dapat memaksimalkan kualitas tidur mereka dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
(sat)