PASUNDAN EKSPRES – Inilah bahan alami untuk turunkan kolesterol yang perlu kamu tahu.
Penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan kolesterol dalam tubuh agar tetap berada dalam rentang yang normal.
Nah, tahukah Anda bahwa ada bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol?
Baca Juga:Amalan Idul Adha untuk Wanita Haid: Ibadah dan KeutamaanSekjen PDIP Hasto Sanjung Ridwan Kamil Disebut Sebagai Bakal Cawapres, PPP: Tetap Sandiaga Uno
Dilansir dari WebMD, buah dan sayuran merupakan sumber serat yang sangat efektif dalam menurunkan kolesterol alami.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat penurun kolesterol.
1. Apel – Makan apel secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat).
Apel mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol di dalam tubuh dan membuangnya melalui proses pencernaan.
Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Jeruk – Jeruk juga merupakan buah yang kaya akan serat larut. Mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Jeruk juga mengandung flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan dapat melindungi jantung dari penyakit.
Baca Juga:Ardina Rasti Kembali ke Dunia Seni Peran dalam Film Horor LampirArtis Korea Shin Hye Sun dan Yang Se Jong Kembali Beradu Akting dalam Drama Terbaru “Doona”
3. Brokoli– Brokoli adalah sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Sayuran ini juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi kadar kolesterol.
Menambahkan brokoli dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Lobak – Lobak mengandung senyawa alami yang disebut glucosinolate, yang memiliki efek menguntungkan dalam menurunkan kolesterol.
Mengkonsumsi lobak dapat membantu meningkatkan kadar enzim hati yang membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Selain itu, lobak juga mengandung serat yang membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah.
5. Wortel – Wortel kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Serat yang terdapat dalam wortel dapat membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh.
Konsumsi wortel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penting untuk diingat bahwa meskipun bahan alami ini dapat membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.