PASUNDAN EKSPRES – Sebagian ibu mungkin bingung apa camilan anak 1 tahun yang praktis tapi tetap padat nutrisi.
Perlu ibu ketahui, selain makanan padat dan ASI camilan juga penting untuk tumbuh kembang anak.
Cemilan anak 1 tahun adalah bagian yang sangat penting dari pola makannya. Makanan harus kaya energi, protein, dan nutrisi lainnya.
Baca Juga:Resep Udang Goreng Tepung dan Cara Membuatnya, Gurih Krispi!Resep Nugget Ayam Ala McDonald’s X NewJeans, Gurih Krispi Luar Dalam
Ibu bisa memberikan camilan sebanyak 2-3 kali sehari di antara waktu makan. Kebanyakan balita masih memiliki nafsu makan yang berubah-ubah.
Nah, biar ibu gak bingung lagi berikut ini rekomendasi dan tips camilan anak 1 tahun yang padat nutrisi.
1. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe mengandung protein nabati, zat besi, dan kalsium, yang bisa ibu sajikan dengan cara memanggangnya atau menggorengnya.
2. Susu dan Yoghurt
Pada usia 1 tahun, si Kecil sudah bisa mengenal susu selain ASI, seperti susu UHT dan yoghurt. Keduanya adalah sumber protein, lemak sehat, dan kalsium yang baik dan anak butuhkan untuk pertumbuhan yang optimal.
Jika anak alergi dengan susu sapi bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis anak.
3. Es krim buah
Daripada membelinya di luar, yang bisa saja tidak terjamin kebersiahannya ibu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan buah segar.
Caranya, blender buah, lalu tuangkan ke cetakan es krim, kemudian letakkan ke freezer kulkas selama beberapa jam.
Baca Juga:Resep Bubur Suro Buat Sambut Tahun Baru Islam, Kaya Rempah!Tanpa CGI, Segini Biaya Produksi Film Oppenheimer yang Bikin Melongo
4. Pasta
Pasta bukan hanya bisa dikonsumsi sebagai makanan utama, namun juga sebagai cemilan sehat.
Caranya cukup mudah , rebus sedikit pasta hingga empuk dan tambahkan minyak zaitun, parutan keju atau saus tomat.
5. Sandwich selai kacang
Ibu bisa memberikan sandwich dengan isi selai kacang alami tanpa tambahan gula. Selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat, yang dapat membantu meningkatkan energi anak dan memelihara kesehatan otot.
6. Telur rebus
Cemilan anak 1 tahun lainnya adalah telur rebus. Di dalam makanan ini mengandung tinggi protein dan zat besi. Telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin yang penting untuk perkembangan otak anak.
7. Buah-buahan
Pastikan memilih buah-buahan dengan tekstur yang lembut dan sesuai dengan kemampuan mengunyah anak. Misalnya, pepaya, mangga, pisang, atau stroberi.