PASUNDAN EKSPRES – Resep smoothies mangga adalah salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Selain rasanya yang manis dan segar, mangga juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, dan serat.
Smoothies mangga adalah salah satu cara yang populer untuk menikmati buah mangga. Smoothies ini mudah dibuat dan bisa menjadi camilan atau minuman yang menyegarkan di siang hari.
Bahan-bahan:
- 1 buah mangga matang, kupas dan potong-potong
- 100 ml susu cair
- 50 ml air
- 1 sendok teh madu
- Es batu secukupnya
Cara Membuat Smoothies Mangga
Langkah 1 : Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Langkah 2 : Blender semu bahan hingga halus.
Langkah 3 : Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Baca Juga:7 Series dan Film Terpaksa Menikah, Awalnya Benci Jadi CintaDownload Film Tegar Full Movie (2023) dan Cara Nontonnya
Tips Membuat Smoothies Mangga Supaya Lebih Nikmat
- Gunakan mangga matang yang memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut.
- Jika ingin smoothies yang lebih kental, kamu bisa menambahkan yogurt atau es batu.
- Kamu juga bisa menambahkan buah-buahan lain, seperti stroberi, pisang, atau alpukat, untuk menambah rasa dan nutrisi.
Manfaat Smoothies
Smoothies mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain sebagai berikut.
- Membantu menjaga kesehatan pencernaan
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu menjaga kesehatan mata
- Membantu menjaga kesehatan kulit
Asal Usul Smoothies
Asal usul smoothies dapat ditelusuri kembali ke Amerika Selatan, di mana minuman yang terbuat dari buah-buahan segar dan es batu dikenal dengan nama fruit slush. Fruit slush biasanya disajikan dalam mangkuk atau cangkir, dan dimakan menggunakan sendok.
Pada tahun 1940, Mabel Stegner, seorang pengusaha dari Amerika Serikat, menciptakan smoothie pertama dengan tekstur yang tebal. Ia mempublikasikan buku resep berjudul Recipes to make your Waring-Go-Round, yang berisi 12 resep smoothie susu.
Smoothies mulai populer di Amerika Serikat pada tahun 1960-an, seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya gaya hidup sehat. Pada tahun 1970-an, smoothies mulai dijual di berbagai restoran dan kafe di Amerika Serikat.
Pada tahun 1980-an, smoothies semakin populer di seluruh dunia, seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan manfaat buah-buahan dan sayuran bagi kesehatan. Saat ini, smoothies dapat ditemukan di berbagai restoran, kafe, dan toko jus di seluruh dunia.