oleh

Penyebab Penyakit Jantung dan Cara Mencegah Secara Alami

Penyebab Penyakit Jantung

Penyebab Penyakit Jantung dan Cara Mencegah Secara Alami. Mengkonsumsi makanan sehat serta olahraga rutin, merupakan sebagian dari cara yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit jantung.

Akan tetapi, kita harus mengenali juga potensi seperti apa yang menyebabkan penyakit jantung?

Menurut pakar kardiologi, Suzanne Steinbaum, D.O, bahwa penyebabnya cukup beragam. Seperti dilansir dari Fin yang telah dirangkum dari Women’s Health, di bawah ini adalah penyebab seseorang berpotensi terkena penyakit jantung

  1. Para Perokok
  2. Memiliki darah tinggi (hipertensi)
  3. Mempunyai riwayat penyakit jantung coroner premature pada keluarga
  4. Memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah
  5. Faktor Usia,
  6. Faktor berat badan,
  7. Pengaruh pola makan,
  8. Situasi pada aktivitas sehari-hari

Meski belum tentu faktor tersebut di atas menyebabkan penyakit jantung di kemudian hari, namun ada baiknya untuk mengetahui hal-hal tersebut di atas agar dapat berusaha menghindari penyakit jantung sejak usia muda

Cara Mencegah Penyakit Jantung secara Alami

Seperti diketahui, salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia adalah Penyakit jantung

Lalu, bagaimana cara kita untuk dapat mencegah penyakit jantung, bahkan dengan cara alami?

Seperti menurut ahli/pakar kardiologi, Suzanne Steinbaum, D.O:

Mencegahnya adalah teramat penting. Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan sehat,”kata Steinbau, seperti dilansir FIN dari Women’s Health (14/9).

Diet Mediterranean adalah pendekatan yang paling baik, karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal,” terangnya.

Mengkonsumsi asupan seperti Almond, alpukat serta minyak zaitun merupakan beberapa sumber penting.

Kemudian, dianjurkan juga untuk mengkonsumsi asupan tinggi serat, misalnya kacang polong, legume, apel, jeruk, pir, buah beri, brokoli serta oatmeal.

Lalu, Olahraga teratur sekitar 40 menit dalam kurun waktu 3-4x dalam 1 pekan adalah salah satu faktor terpenting juga dalam cara mencegah penyakit jantung secara alami berolahraga juga merupakan faktor penting dalam pencegahannya.

Selain itu, perlu juga untuk berkonsultasi ke dokter ahli di bidangnya jika memiliki gejala-gejala yang menunjukkan adanya penyakit jantung

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.