oleh

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Secara Alami

KESEHATAN – Cara menurunkan berat badan secara alami ini tentu dibutuhkan oleh hampir setiap orang, terlebih lagi wanita, yang ingin mempunyai bentuk tubuh ideal. Maka tidak heran, jika banyak dari orang – orang melakukan beragam cara menurunkan berat badan agar langsing

Dari banyak penyebab kegemukan, salah satunya adalah adanya lemak yang merupakan zat negatif dalam tubuh dan terkadang tertimbun dalam perut sehingga berat badan naik

Jika lemak berlebih, bisa membuat perut buncit dan mendatangkan berbagai penyakit

Lalu, untuk mengatasi kegemukan dan naiknya berat badan, kita bisa mencoba cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami dengan jeruk nipis agar langsing.

Pasalnya, jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan dan bisa membantu melangsingkan badan.

Berdasar dari studi yang dipublikasikan Nutrition and Metabolism, dirangkum Fajar News, bahwa vitamin C berperan penting untuk membakar lemak saat seseorang berolahraga.

Di samping itu, mengkonsumsi jeruk nipis dengan teratur bisa membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan liver serta memurnikan darah.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Secara Alami:

  • Menggunakan air hangat

Saat membuat air jeruk nipis, sebaiknya dengan air hangat. Fungsinya mudah dicerna untuk tubuh dan membantu mempercepat proses metabolisme agar hasilnya lebih efektif.

  • Tanpa Gula
  • Campur bersama jahe

Jahe bisa membantu merangsang metabolisme dan membuat tubuh membakar kalori lebih cepat. Mengkombinasikan jahe dengan jeruk nipis bisa membantu memaksimalkan program diet.

Cara membuat: 

  1. Blender 2 inci jahe segar yang dicampur segelas besar air,
  2. Saring ampasnya.
  3. Masukkan perasan 1 buah jeruk nipis,
  4. Segera minum
  5. Gunakan sebagai topping

Selain untuk diminum, maka boleh menggunakan perasan jeruk nipis untuk bumbu atau topping makanan semisal memeras airnya ke dalam kuah bakso, soto, salad, serta steak

  • Infused lime water

Jika terlalu sibuk, maka bisa menjadikan infused lime water dengan cara:

  • Potong-potong jeruknya
  • Masukkan ke dalam botol gelas.

Dengan cara upaya dan ikhtiar berbagai tips tersebut, maka tidak mustahil jika diet jeruk nipis akan berhasil menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.

Akan tetapi, agar melihat hasil sesuai harapan, maka bisa ikuti saran berikut ini:

1. Banyak minum air setiap harinya.

2. Mengkonsumsi 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.

3. Minumlah 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.

4. Hindari minum air selama makan. Jika ingin minum, seruput sedikit air atau teh hangat.

5. Sebaiknya hindari konsumsi minuman manis seperti soda, jus, serta latte.

6. Sebisa mungkin mengkonsumsi makanan segar berkualitas baik, yang memiliki kandungan protein tanpa lemak dan lemak sehat, semisal kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau.

7. Hindari mengkonsumsi makanan kemasan atau hasil proses.

8. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak memiliki zat tepung seperti roti, pasta, keripik, kue, muffin, serta hal lainnya

9. Kurangi makanan manis.

10. Rajin dan teratur olahraga minimal 15 menit setiap hari. (Jni)

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *