Health – Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah nanas memiliki banyak kebaikan untuk kesehatan. Mulai dari meningkatkan imunitas tubuh sampai menurunkan berat badan.
Khasiat buah nanas tersebut disebabkan karena buah nanas terdapat di daerah tropis yang mana terkandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah nanas, kamu dapat memakan nanas segar yang telah matang dan dikupas. Kemudian, kamu juga bisa menikmati buah ini dengan cara lain seperti mengolahnya menjadi jus nanas, puding nanas, atau salad buah.
Baca Juga:Praktis dan Menyehatkan! Cara Membuat Salad Buah yang Dapat Dijadikan Peluang BisnisYuk Kenalan dengan Teknik Box Breathing, Dapat Bantu Turunkan Stres
Deretan Manfaat Buah Nanas, Baik Untuk Kesehatan Kulit?
Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan
1. Menaikan imunitas tubuh
Mengonsumsi 1 cangkir buah nanas segar atau sekitar 150 gram nanas sudah dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C adalah vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh kamu akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi, sehingga kamu akan lebih fit dan tidak mudah jatuh sakit.
2. Mengatasi gangguan pencernaan
Buah nanas juga baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti intoleransi makanan dan sembelit. Hal tersebut karena kandungan serat, antioksidan, serta zat bromelain yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Penelitian juga mengungkap bahwa bromelain pada nanas dapat membantu meringankan peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.
3. Membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang
Kandungan mangan, vitamin B, vitamin C, serta antioksidan pada nanas dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, seperti akibat paparan sinar UV.
Kemudian, buah nanas juga baik dikosnumsi untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis, terutama pada lansia.
Baca Juga:Tips Menggali Bakat Tependam, Perlu untuk Meningkatkan Potensi DiriWajib Dicoba! Resep Kering Tempe Praktis dan Enak
4. Memperbaiki kesehatan jantung
Manfaat buah nanas untuk meningkatkan kesehatan jantung tidak terlepas dari kandungan antioksidan, kalium, serta serat di dalamnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil.
5. Mengurangi peradangan
Kandungan bromelain dan antioksidan pada buah nanas bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan nyeri di dalam tubuh, misalnya pada penyakit sinusitis, radang tenggorokan, atau radang sendi. Bromelain juga baik dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan mengurangi batuk bahkan aman digunakan sebagai alternatif obat batuk ibu menyusui. (ald/yni)