PASUNDAN EKSPRES – Buah Bluebeery mempunyai rasa yang sedikit manis, bulebeery mengandung 0 kolestrol sehingga aman untuk kamu yang mempunyai darah tinggi.
tidak heran jika bluebeery sangat baik untuk kesehatan dalam tubuh, banyaknya nutrisi dalam buah blueberry membuat orang-orang sering mencarinya untuk jadi salah satu cemilan di pagi hari ataupun malam hari.
Jika kamu ingin mengkonsumsinya, pilihlah buah bluebeery yang berkulit halus dan bersih serta memiliki warna bisru yang cerah. Jangan mengkonsumsi buah yang lunak, layu dan berjamur
Baca Juga:Kamu Harus Tahu! 13 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan TubuhArti kedutan Mata Kanan Bawah dilihat Dari Sisi Medis dan Islam
Selain mengkonsumsinya secara langsung kamu juga bisa mencampurkan buah bluebeery ke dalam salad, kue yoghurt dan yang lainnya.
kamu juga bisa mengolah buah bluebeery ini menjadi jus atau smoothiess. Jangan lupa untuk mencuci buah terlebih dahulu agar terhindar dari infeksi bakteri buah yang kotor.
Dalam satu cangkir atau setara dengan 148 gram mengandung berbagai nutrisi yang harus kamu ketahui sebelum mengkonsumsinya.
- Kalori sebanyak 84 gram.
- Protein sebanyak 1,1 gram.
- Lemak sebanyak 0,49 gram.
- Karbohidrat sebanyak 21,45 gram.
- Serat sebanyak 3,6 gram.
- Gula sebanyak 14,74 gram.
- Kalsium sebanyak 9 miligram.
- Zat besi sebanyak 0,41 miligram.
- Kalium sebanyak 114 miligram.
- Magnesium sebanyak 9 miligram.
- Fosfor sebanyak 18 miligram.
- Natrium sebanyak 1 miligram.
- Zinc sebanyak 0,24 miligram.
- Folat sebanyak 9 miligram.
- Memenuhi 24 persen asupan vitamin C harian.
- Memenuhi 5 persen asupan vitamin B6 harian.
- Memenuhi 36 persen asupan vitamin K.
4 Manfaat Asem Jawa Yang belum Kamu ketahui, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Jantung