PASUNDAN EKSPRES – Di dalam artikel ini ada beberapa Manfaat Buah Zaitun yang baik untuk kesehatan.
Manfaat Buah Zaitun, Buah zaitun adalah buah yang berasal dari pohon zaitun.
Selama berabad-abad, buah zaitun telah menjadi bagian penting dari diet Mediterania.
Baca Juga:10 Manfaat Buah Strawberry Untuk Ibu Hamil, Cek 10 Manfaatnya Disini!Manfaat Buah Markisa Kuning Untuk Kesehatan, Cek Beberapa Manfaatnya Disini!
Dan buah zaitun juga sudah di ketahui memiliki beragam manfaat kesehatan.
Buah zaitun kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang mendukung kesehatan tubuh.
Berikut ini ada beberapa manfaat dari buah zaitun yang baik untuk kesehatan.
LIHAT JUGA: 10 Manfaat Buah Strawberry Untuk Ibu Hamil
LIHAT JUGA: Manfaat Buah Markisa Kuning Untuk Kesehatan
LIHAT JUGA: Manfaat Buah Mahoni Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
LIHAT JUGA: Manfaat Buah Anggur Hitam Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan
Sumber Antioksidan Tinggi
Buah zaitun mengandung sejumlah besar senyawa antioksidan, seperti polifenol dan vitamin E.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dan berkontribusi pada penuaan dini serta penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung.
Melindungi Jantung
Zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat.
Baca Juga:Manfaat Buah Mahoni Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cek Beberapa Manfaatnya Disini!Manfaat Buah Anggur Hitam Untuk Kesehatan, Cek Beberapa Manfaatnya Disini!
Konsumsi asam lemak tak jenuh ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Buah zaitun juga mengandung senyawa fenolik yang dapat mengurangi peradangan,
Dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menjaga Kesehatan Otak
Buah zaitun mengandung senyawa polifenol, seperti oleuropein, yang telah dikaitkan dengan perlindungan otak.
Senyawa ini dapat membantu meningkatkan kognisi, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan mengurangi stres oksidatif pada otak.
Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dalam buah zaitun dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang bisa menyebabkan kanker.
Senyawa seperti hidroksitirosol dan oleuropein telah menunjukkan aktivitas antikanker,
Dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
Mengontrol Diabetes
Buah zaitun dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi.
Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah,
Sehingga mencegah lonjakan tajam dalam kadar gula darah setelah makan.