Ragam -Sebagian orang merasa sulit untuk bangun dari tidur nyenyak hanya untuk melaksanakan sahur sebelum berpuasa. Bahkan, beberapa orang rela melewatkan sahur hanya untuk tetap tertidur.
Padahal, sahur memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga gula darah tetap stabil dan mempersiapkan tubuh untuk puasa.
Agar puasa berjalan dengan baik, tentunya kamu harus melaksanakan sahur.
Tips Bangun Tidur Mudah Saat Sahur
Tidur Lebih Awal
Hal termudah agar bisa bangun tidur lebih cepat untuk sahur adalah tidur lebih awal pada malam harinya.
Baca Juga:Kenali Gejala Baru Covid, Akibatnya ke Telinga, Otot dan OtakTips Agar Tidak Lesu dan Mudah Ngantuk Saat Puasa
Diusahakan, sebisa mungkin hindari begadang. Dengan begitu, saat kamu bangun untuk sahur, tubuh pun sudah lebih siap karena sudah beristirahat dengan cukup.
Supaya cepat terlelap bangun suasana kamar yang mendukung.
Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman
Menjaga kebersihan kamar dapat menjadi salah satu cara supaya kamu cepat tertidur. Kemudian, mengurangi cahaya di kamar atau membuat kamar menjadi lebih sejuk juga dapat dilakukan.
Karenanya, penting bagi kamu untuk menciptakan atmosfer kamar tidur yang nyaman agar bisa cepat tidur.
Sempatkan Waktu untuk Tidur Siang
Saat kamu sedang beraktifitas atau bekerja, mungkin sulit untuk meluangkan waktu khusus agar dapat tidur siang.
Namun, di waktu istirahat usahakan untuk tertidur walaupun sebentar.
Waktu tidur yang cukup akan membuat kamu lebih segar untuk bangun sahur.
Pasang Alarm
Memasang alarm juga dapat dijadikan alternatif buat kamu yang kesulitan untuk bangun sahur.
Letakan alarm pada jarak yang jauh agar kamu terbangun dan terpaksa berjalan untuk mematikannya.
Hindari Makan Sebelum Tidur dengan Jarak yang Dekat
Saat kamu harus makan malam, jangan buat jam makan dan waktu tidurmu berdekatan. Pasalnya, makan dengan jarak tidur yang dekat akan membuat jam tidur menjadi kacau.
Hindari Berolah Raga Sebelum Tidur
Baca Juga:Anti Ribet, Intip Menu Sahur Anak Kost Tanpa Perlu DimasakApa Hukum Menyikat Gigi Saat Berpuasa? Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
Usahakan kamu tidak berolahraga dengan jam yang berdekatan dengan waktu tidur. Olahraga sebelum tidur dapat meningkatkan adrenalin seseorang sehingga menjadi sulit untuk tertidur. (jpnn/yni)