LIFESTYLE-Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.
Mendengarkan musik atau lagu yang menenangkan sebelum tidur dapat membuat saraf parasimpatis yang mengontrol jantung dan organ vital jadi lebih rileks.
Akibatnya detak jantung dan pernapasan jadi lebih lambat, tekanan darah turun, otot-otot di tubuh tak lagi tegang. Dengan begitu tubuh kamu jadi lebih siap untuk berisitirahat.
Baca Juga:4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Flu5 Jenis Teh yang Bisa Meredakan Gejala Flu
Bagi orang dewasa, mendengarkan musik yang menenangkan sebelum beristirahat bisa meningkatkan kualitas tidur.
Manfaatnya antara lain bisa terlelap lebih cepat, waktu tidur lebih panjang, jarang terbangun di malam hari, dam tidur jadi lebih lelap.
Berikut ini 5 lagu pengantar tidur paling ampuh cegah insomnia :
1. Tidurlah – Payung Teduh
Akhirnya malam tiba juga
Malam yang kunantikan sejak awal
Malam yang menjawab akhir kita
Inilah akhir yang kita ciptakan
Tidurlah
Malam terlalu malam
Tidurlah
Pagi terlalu pagi
Dikalangan band indie, payung teduh merupakan salah satu juaranya. Band yang satu ini juga pernah beberapa kali tampil di layar kaca meski lebih sering off-air.
Lagu tidurlah ini wajib ada di playlist lagu sebelum tidurmu. Petikan gitar yang syahdu berpadu dengan olah vokal merdu, lagu ini jadi lagu recommended untuk menemani tidurmu.
2. Fix You
Lights will guide you home
And ignite your bones
And i will try to fix you
Entah bagaimana Chris Martin bisa terinspirasi membuat lagu seromantis ini. Fix you jadi salah satu lagu trademark band beraliran brit pop asal inggiris ini.
Baca Juga:Resep Soto Ayam Kampung, Menu Masakan untuk Sore HariManfaat Minum Air Hangat Saat Batuk
Tak hanya cocok untuk lagi tidur, Fix You juga bisa jadi kado spesial untuk orang terkasih. Lirik nya yang menyentuh jadi kekuataan utama sehingga lagu ini begitu populer.
3. Gleen Fredly – Malaikat Juga Tahu
Lelahmu jadi lelahku juga
Bahagaiamu bahagiaku pasti
Berbagai takdir kita selalu
Kecuali tiap kau jatuh hati
Siapa yang tidak kenal Glenn Fredly, musisi legendaris kebanggaan Indonesia ini telah lama berpulang. Namun Glenn Fredly selalu menciptakan lagu-lagu yang menyentuh dan enak didengar.