Health – Mempunyai berat badan yang ideal adalah dambaan kebanyakan orang khususnya bagi mereka ayang mempunyai berat badan berlebih. Tetapi bagaimana jika seseorang mengalami penurunan berat badan saat tidak melakukan diet?
Menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari, pada kasus yang seperti ini diharuskan melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
“Apabila terjadi penurunan berat badan lebih dari 1 kg per minggu tanpa usaha menurunkan berat badan, sebaiknya periksakanlah diri Anda ke dokter ya,” kata dr. Talitha seperti yang dikutip dari Alodokter.
Baca Juga:Jangan Dibuang! Ini Manfaat Ampas Kopi yang Jarang Orang KetahuiPemekaran Kabupaten Dekatkan Pelayanan Publik, Keluarkan Banyak Biaya di Awal
“Dokter akan menanyakan riwayat keluhan secara lengkap, melakukan pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang yang relevan termasuk penilaian status gizi sehingga dokter dapat menentukan penyebab kondisi yang Anda alami dan memberikan terapi yang sesuai,” jelasnya.
Bagi mereka yang mengalami penurunan berat badan tanpa direncanakan, lanjut dr. Talitha, dianjurkan untuk memperbaiki asupan gizi dan kalori hariannya.
Mengelola stress kata dia, tidak kalah pentingnya untuk mengembalikan berat badan yang hilang. Penyebab turunnya berat badan Menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari , selain karena stress, ada beberapa penyebab yang bisa dikaitkan dengan penurunan berat badan seseorang.
Berikut ini beberapa penyebab orang alami penurunan berat badan:
• Defisit kalori atau menurunnya asupan gizi
• Olahraga berlebihan
• Penyakit kronis
• Gangguan hormon
• Penyakit gigi dan mulut
• Efek samping obat-obatan
Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Nge-gym
Berbicara mengenai usaha untuk menurunkan berat badan, kerap kali dihubungkan dengan olahraga di pusat kebugaran atau gym. Tetapi ada juga yang mempercayai jika jalan cepat, tidak kalah efektifnya dengan mereka yang menghabiskan waktu di gym langganan mereka.
Menurut temuan ahli, jalan cepat jika dilakukan selama 30 menit per hari, selama satu minggu penuh, mempunyai akibat yang sulit ditandingi oleh jenis olahraga lain yang ada di luar sana.
Kesimpulan ini disampaikan oleh dua peneliti, yang mempelajari data milik English Health Survey antara tahun 1999 hingga 2012.
Baca Juga:Laksanakan Pekerjaan Infrastruktur Hasil MusrenbangDeretan Manfaat Buncis Bagi Penderita Diabetes
Dari situ, ditemukan bahwa pada wanita dan mereka di usia di atas 50 tahun, akan mampu menurunkan lebih banyak berat badannya, jika mereka berjalan cepat secara rutin.