PASUNDAN EKSPRES- 5 Olah Raga yang efektif menurunkan berat badan.
Menjaga tubuh agar tetap ideal, adalah impian dari setiap insan.
Terlihat menawan dan juga menarik perhatian, menjadi tujuan menjaga ke ideal an tubuh.
Sala satunya dengan Olah Raga.
Banyak sekali Olah Raga yang dapat menurukan berat badanmu.
Dari mulai hal yang sederhana, seperti berjogging, jalan kaki, dan juga bersepeda mengelilingi sekitar kampung halaman.
Dan tak kalah pentingnya juga, untuk tetap konsisiten dalam melakukan rutinitas Olah raga.
Baca Juga:Episode 6 Hyouken no Majutsushi ga Sekai wo Suberu Terbaru Ini LinknyaAPA ITU PENDIDIKAN?
Bukan hanya tubuh saja yang merasakan manfaatnya, bahkan bisa membuat pikiranpun menjadi jernih dan fresh.
Melakukan rutinitas Olah Raga, dapat menjauhkan kita dari pelbagai penyakit.
Salah satu manfaat yang sangat besar untuk kelangsungan hidup kita.
Masih bingung menentukan Olah Raga apa saja yang efektif mneurunkan berat badan?
Ini dia 5 Olah Raga yang efektif menurunkan berat badan.
- Bersepeda
Sepeda, bukan hanya untuk alat transpotasi saja.
Namun dapat dijadikan sarana Olah Raga, dan membantu kita menurunkan berat badan.
30 menit bersepeda, dapat membakar kalori sekitar 250-280 kalori.
Hal sederhana yang selalu kita abaikan, namun menjadi sesuatu yang luar biasa bermanfaat.
Salah satunya, dapat menurunkan berat badan dan menjauhkan kita dari penyakit kanker.
- Lompat Tali
Suatu aktivitas dengan menggenggam tali di kedua tangan.
Sambil merenggangkan tangan menggenggam tali dari ujung kiri dan ujung kanan.
Dan mengayunkan tali tersebut mengitari tubuh kita.
Baca Juga:Fakta-Fakta Unik Tentang Buaya5 Fakta Unik Kungkang! Hewan yang Sangat Lambat
Permainan ini juga di sebut dengan setringan, orang-orang suku sunda biasa mneyebutnya dengan sapintrong.
Dalam 30 menit melakukan Lompat tali, dapat membakar kalori sekitar 281.
Menjadikan Lompat Tali menjadi olah Raga yang efektif membakar Kalori tubuh Kita.
- Berenang
Para peneliti berpendapat, bahwa ketika kita berenang dalam kurun waktu 30 menit.
Maka akan membakar kalori sebanyak 298 sampai 409.
Pembakaran kalori dalam renang, bergantung pada gaya yang kamu lakukan.
Contohnya gaya yang paling besar membakar kalori yakni, gaya punngung.
- Jogging
Olah Raga ringan ini menjadi paling banyak diminati.
Dari anak-anak, dewa, bahkan orang tua juga banyak yang masih melakukan aktifitas ini.