PASUNDAN EKSPRES – Melindungi hati dari kotoran sangat penting kamu lakukan, karna hati menjadi salah satu organ yang paling penting dalam tubuh manusia.
Makanan yang kamu konsumsi harus kamu perhatikan agar hati yang kamu miliki sehat dan bersih dari kotoran. Sebaiknya hindari makanan seperti goreng-gorengan dan makanan olahan siap saji.
Kebiasaan itu bisa berdampak buruk untuk kesehatan hati yang kamu miliki, karan hati/liver tidak dapat memproses racun dan lemak dengan baik.
Baca Juga:Ayo Liburan Ke Wisata Subang Hits, Berikut Rekomendasi Wisata Subang Yang InstagrambleWisata Alam Gunung Tampomas Sumedang, Yang Menawarkan Keindahan di Atas Ketinggian
Untuk mengatasi ini, kebanyakan orang akan mengkonsumsi suplemen untuk membersihkan hati, namun dengan mekan makanan yang sehat dan alami bisa juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan fungsi hati.
Melansir dari klikdocter berikut beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi untuk membersihkan hati.
Buah-Buahan Berry
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan cranberry tergolong makanan yang baik untuk hati.
Ini karena buah-buahan beri mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Kandungan ini dapat melindungi hati dari kerusakan.
AnggurÂ
Anggur merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan sehingga dapat mengurangi peradangan pada hati sekaligus mencegah kerusakan hati.
Mengonsumsi anggur utuh adalah cara sederhana untuk menambahkan senyawa antioksidan ke dalam pola makan. Lalu, suplemen ekstrak biji anggur juga dapat memberi antioksidan.
Kacang-KacanganÂ
Umumnya kacang mengandung asam lemak tak jenuh, vitamin E, dan antioksidan. Tak heran bila kacang termasuk makanan yang baik untuk organ hati.
Baca Juga:Tempat Wisata Sumedang Yang Populer Bak Liburan di Luar Negri, Kamu Harus Kesini!Resep Pancak Terong Kuah Santen, Menu Rumahan Yang Super Lezat dan Bikinnya Segampang Itu
Mengkonsumsi segenggam kacang walnut atau kacang almond setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan hati, namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi kacang karna mempunyai kalori yang tinggi.
Jeruk BaliÂ
Jeruk bali merupakan buah yang baik untuk hati, karna jeruk bali mengandung dua antioksidan utama yaitu naringin dan naringenin.
Keduanya membantu melindungi hati dari cedera dengan mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel hati.
Senyawa ini juga dapat mengurangi penumpukan lemak di hati dan meningkatkan enzim yang membakar lemak. Jadi, jeruk bali bisa membantu memerangi penyakit hati lemak non-alkoholik.